2018/07/151 스트레스에 좋은 음식 BEST 5 스트레스에 좋은 음식 BEST 5 스트레스가 다이어트에 적이라는 것은 이미 알려진 사실이다. 스트레스를 받을 때면 으레 작극적인 음식의 평소보다 많이 땡기게 되고, 이런 음식들은 꼭 술을 부르는 악순환이 일어나기 쉽다. 에에 관려해 '위민스 헬스'가 스트레스를 해소하면서 건강에도 좋은 음식을 다음과 같이 소개했다. 1. 요구르트 저지방 요구르트는 신체가 기분을 좋게 하는 신경 전달 물질을 분비하는 데 필요한 단백질과 칼슘이 풍부하다고 한다. 여기에는 스트레스를 없애주는 항산화제와 면역력을 향상시키는 비타민 C가 많이 함유된 신선한 베리를 첨가해 먹으면 더욱 좋다고 한다. 2. 고구마 달콤하고 맛있는 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부하게 들어 있다고 한다. 특히 고.. 2018. 7. 15. 이전 1 다음